なかなか痛みが良くならないというお悩みを解決します。

体を作る3大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）、体の調子を整える（ビタミン、ミネラル）をバランスよくとりましょう

リウマチに合併しやすい

 ①体重増加を防ぐ⇒脂肪分・炭水化物 
お米、パン、お菓子、脂身の多いお肉は食べ過ぎ注意です
※プレドニン内服されている方注意

 ②骨粗鬆症⇒カルシウム、ビタミン 
牛乳（低脂肪・無脂肪）、チーズ、納豆・豆腐、桜エビ、お魚、きのこ
※イスコチン　チアミン　チーズ食べ過ぎ注意　血圧上昇

 ③筋力低下を防ぐ⇒タンパク質 
お魚、納豆・豆腐、お肉（脂の少ない）、牛乳（できれば低脂肪・無脂肪）
※イスコチン　マグロ・ぶり・鯖　ヒスチジン　頭痛　湿疹

 ④ビタミンの多い野菜を取りましょう 
固い野菜も電子レンジで温めると柔らかく包丁で切りやすくなりますよ
フルーツは糖分+　食べ過ぎ注意　
※タクロリムス　グレープフルーツ注意　血中濃度上昇

 ⑤脱水予防⇒水を沢山、小分けに飲みましょう 
水筒やペットボトルをもっていき手元
喉の渇きがあまりなくてもこまめに水分摂取
おしっこが多いのはOK